有什么方法可以戒酒,戒烟戒酒有什么好方法？

1、有什么方法可以戒酒

有什么方法可以戒酒？现在任何的场合都离不开酒，很多的人意识到了喝酒的危害性，去戒酒，但是成功的很好，那么为什么戒酒的成功率这个么低呢，以下为您介绍戒酒的方法； 戒酒的方法：

1、当患者在戒酒的时候一定要明确戒酒目标，只要有一个清晰的目标，就能成功的达到目的。

2、让所有的人监督自己。告诉身边所有的人，自己要戒酒，然后让他们时刻监督自己。

3、想办法让自己讨厌酒。可以用心理或生理的厌恶疗法，每当自己喝酒或想喝酒时，就强迫自己想一些比较讨厌和恶心的事情，或者反复告诫自己喝酒的坏处。

4、打算戒酒的时候希望大家尽量避免或少参加聚会，但凡聚会，都免不了喝酒，在那种场合，很难坚持不喝酒。有聚会时，找个借口尽量推脱即可，一定要耐的住寂寞，不能总想着聚会有意思的地方，应该想想喝高后头疼、呕吐等不舒服的地方!

5、可以选择参加一些戒酒团体，在一个团体中，不仅可以互相监督，还可以找到精神寄托。戒酒团体还能提供一些很好的戒酒方法，鼓励戒酒的一些奖励措施之类的可以更好的帮助戒酒者成功戒除酒瘾。

1、要想成功的戒除酒瘾，首先就是一定要让患者自己认识到饮酒的危害性，强制性的戒酒是没有用的，如果患者自己认识不到，一旦失去的外部的局限与约束，患者一定会复饮，买酒对于现如今来说是一件再容易不过的事情，所以戒酒一定要是自愿戒酒才最好。

2、我们都知道的是长时间的饮酒就会离不开酒，对酒产生一定的依赖性，那么对于此种情况我们就可以采取一种替代的方式来进行，比说说想喝酒的时候可以喝点茶，和朋友一起下棋、旅游等参加一些活动，以此来分散缓和患者对于酒精的渴求，从而得到替代的效果。

3、戒酒和戒毒一样，在戒断的时候都会表现出相应的戒断反应，因此不可以突然性的滴酒不沾，一定要给身体、大脑一个适应的过程，让大脑与身体得到缓冲，突然的戒断会给自己带来十分严重的伤害，有的时候戒断反应是自己无法控制的，对于酒瘾不是很深的朋友，我们的建议是，逐渐的减量，这样慢慢的形成习惯，也就不想着喝酒了。

4、戒酒不是一件简单的时候需要我们不断的努力，尤其是在日常的生活中一定要十分的注意。我们在饮食上要吃清淡的食物，多吃富含维生素和蛋白质的蔬菜水果等营养食物，如胡萝卜，西红柿，小米粥及豆制品。也可以做些嗜酒者喜欢吃的清淡一些的饭菜，这样让嗜酒者吃的饱饱的可以有效的帮助戒酒。

5、戒酒很重要的一点，在戒酒的时候需要家庭的帮助，关怀与鼓励，不能过度责怪嗜酒者使其产生自卑或低落心理，给与戒酒者关怀与鼓励，让戒酒者有足够的信心和决心，最终成功戒掉酒瘾。

6、想要成功的戒断酒瘾，最关键的一点就是需要找对正确的戒酒方法，目前最好的戒酒方法是采用“多位一体修复再生疗法”通过基因修复并配合中药的治疗方法帮助患者及时的戒断酒瘾，这期间是无痛苦、无副作用的可以很好的为患者摆脱酒瘾的束缚。

2、戒烟戒酒有什么好方法？

毅力毅力！。