肾虚怎么调理,肾虚，应该怎么补呢

1、肾虚怎么调理

出现肾虚的情况可以从药物调理、生活调理这两个方面来进行改善。

1、药物调理。因为肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚可以吃6味地黄丸、杞菊地黄、左归地黄丸等来治疗，可搭配具有清热，滋阴功效的食物。而肾阳虚可以选择吃8味地黄丸，桂附地黄丸等补肾阳的药物进行治疗。可搭配多吃1些具有温中散寒、通阳补气功能的食物。需要根据自身的情况选择不同的药物调理。

2、生活调理。可以远离不良的生活习惯。避免疲劳、熬夜、戒烟、戒酒、避免性生活过于频繁。也可以从饮食上调理。避免1些刺激性食物的摄入，清淡饮食，多吃补肾食物如羊腰、板栗、羊肉、山药等等，以此来加强营养。还应进行适当的体育锻炼，如慢跑、瑜伽等活动，以此来增强体质。

如果是有肾虚的情况，平时多注意合理分配工作时间，。

2、肾虚，应该怎么补呢

许多人都有肾虚的问题，而肾是人之本，所以出现肾虚症状的时候需要及时的补肾，否则会影响身体健康，那出现肾虚怎么补比较好呢？



1、饮食补肾

1、黑色食物

1般黑色入肾，所以当出现肾虚症状的时候可以多吃1些黑色的食物，比如黑芝麻，黑米，黑豆，黑木耳，桑葚等，对于肾虚症状都有很好的调理作用，但是需要长期食用。

2、羊肉

羊肉性热，多吃羊肉，对于肾虚导致的阳痿，早泄，产后气血两虚，妇人阴冷等症状都有1定的调理作用。冬天多吃羊肉，还能缓解因为肾虚导致的手脚冰凉症状。

3、板栗

肾虚患者可能会出现腰膝酸软，小便频繁的症状，此时可以多吃1些板栗壮腰补肾。

4、淡菜

淡菜中含有丰富的b族维。

3、肾虚怎么调理？

肾虚如何调理？ （1）生活调理：
1、性生活适度，不勉强，不纵欲；
2、保持心情舒畅，提倡清心寡欲，静养保养，不酗酒，节起居，勿恼怒，息妄想；
3、按时作息，保证充足的睡眠；
4、经常进行腰部活动，还可多做刺激脚心的按摩，可益精补肾，强身健体，防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲；
5、可采取散步、慢跑、瑜伽、打网球、打太极等运动方式，要持之以恒。 （2）药物调理：
1、肾阳虚，可进食具有补益肾阳、温补脾阳作用的食物，如狗肉、牛肉、羊肉、韭菜籽等；
2、肾阴虚，即食滋补肾阴的食物，如百合、太子参、生地，饮食宜清淡，远离肥腻厚味，以及燥烈之品，少食葱、姜、蒜、酒等辛辣刺激性食物，冬天还可以服食温热之品；
3、肾精不足，。

4、肾虚怎么调理

肾虚指肾脏精气阴阳不足，而引起肾虚的病因有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。

现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，所以1旦出现了肾虚，就需及时养肾保健。

AcuMoxi悠然逸方温馨提示，按照以下9点，可以正确养肾！

1、多喝水

水是生命之源，水液不足，则可能引起毒素的留滞，从而加重肾脏的负担，因此需多喝水。

2、不要憋尿

当膀胱中贮存的尿液达到1定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时1定要及时将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

3、饮食滋补

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5、肾虚怎么调理？

肾虚怎么调理？

1、中医认为肾虚的调养，要阴阳同补，才能标本兼治。

2、除了中医药调理外，平时要注意不要熬夜，不要焦躁，注意饮食。

3、若是已婚，适当的夫妻生活是可以的，不能太频繁。以第2天不疲劳，舒适为好。

4、还有积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳。

吃食物调理：

1、芝麻

有补肝肾、润5脏的作用。

2、粟米

又称谷子、小米。能补益肾气

3、豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、。