如何补肾气,强肾的4个小方法，3天让你“肾气凌人”！

1、如何补肾气

问题1：怎样可以补肾气？ 补肾汤

1.猪腰杜仲汤

【用料】猪腰2双，杜仲、核桃肉各1两。

【制法】把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲2小时，下盐调味食用。

【功效】补肾助阳，强腰益气。

【主治】肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精。

2.百合甲鱼汤

【用料】甲鱼1斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各5钱，柴胡3钱。

【制法】将甲鱼内脏洗干净，出水去薄衣，切件，用少量油煎香；中药洗净。

把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲2小时，下盐调味食用。

【功效】补劳伤，壮阳气，大补阴之不足。

【主治】骨蒸劳。

2、强肾的4个小方法，3天让你“肾气凌人”！

肾虚是每个男性朋友都不想看到的，作为1个男人都是由自尊的，每天被女人说不行不行当然是很生气的。所以只能自己默默找偏方或者吃药，基本上作用不大。

我想给这些想补肾的男性朋友推荐4个强肾的小方法，保证3天让你“肾气凌人”。

1、补肾极强的小指提水法

方法： 就是每天早晚用小手指头提吊水壶或小水桶各 99 次，还可以用小指头提物、翻书，或用小指头互相用力勾拉，或以1手大指与食指捏住另1手小指按压、捻转、揉推。

小指是手少阴心经与手太阳小肠经循环所在，小指甲旁两边有「少冲」与「少泽」2穴，是人体心经与小肠经。

3、如何补肾 补肾方法

1、通过睡眠来补肾

充足的睡眠很重要，而且临床发现不少肾功能衰竭的病人都会有过度疲劳，熬夜，睡眠不充足的情况。所以想要补肾亏，想要肾好，那么就应该养成1个良好的作息习惯，要早睡早起。

2、通过运动来补肾

运动养肾是非常值得提倡的1种治疗肾亏的方式，在平时你可以通过简单的运动来达到养肾的效果，也可以把两只手掌搓热之后放在腰部，然后对腰部进行上下按摩，等腰部发热就可以了，这样每天早晚进行1次，每次进行2百次左右，就能起到补肾纳气的效果了。

3、通过饮食来补肾

饮食调节是1个重要的过程，要养肾，平时可以多吃1点对肾好的食物，例如黑豆、黑木耳等等。另外少吃刺激性食物，少抽烟喝酒。

4、做好双脚的保护工。

4、最简单补肾的方法

最简单补肾的方法

最简单补肾的方法，肾为先天之本,如果说肾脏出现了问题,那么身体健康就会可能受到特别严重的影响。补肾首先就是不要乱补,别熬夜。肾脏,也需要精心呵护。以下最简单补肾的方法

最简单补肾的方法1 双手搓腰： 腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。双手搓腰，经常这样按摩能温煦肾阳、畅达气血。

按摩小腹： 肾与膀胱的经脉互为络属，相为表里。膀胱的气化功能，取决于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。因此，对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。而膀胱就在小腹处。两掌重叠按放小腹中央，先顺针方向转动按摩20次，再逆时针方向按摩20。

5、怎么补肾气

通常来说，补肾阴的食物有多种，如枸杞、黑豆、黑米等，具体分析如下：

1.枸杞：枸杞在生活当中比较常见，既是食物，也属于中药，可以起到补肾益精、养肝明目等作用，可以有效改善肾阴虚所引起的腰膝酸软、肢体乏力等症状。

2.黑豆：黑豆作为比较常见食材，里面所含的营养价值比较丰富，如蛋白质、氨基酸、钙、铁、锌、锰等，不仅可以满足人体的营养所需，并且还可以起到滋阴补肾、健身暖胃等功效。

3.黑米：黑米所含的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、硒等含量比较高，具有滋阴补肾功效，有助于改善肾虚所引起的性生活质量下降、浑身疲乏等症状。

对肾阴虚的患者来说，除了饮食调理，还可以在医生的指导下使用药物治疗，常用药物有左归丸、6味地黄丸、大补阴丸等。