怎样降血脂,听朋友说晚上喝一点点白酒可以降血脂，有这种说法吗

1、怎样降血脂

可以通过以下这些方式降低血脂：

1、饮食 要控制饮食，多吃蔬菜，少吃肉类，用植物油烧饭做菜，控制脂肪酸和胆固醇的摄入。

2、减肥 通常肥胖的人血脂高，通过减肥的方式把体重降下来，会缓解症状的。

3、运动 经常的体育运动不仅能增强人体的心肺功能，还能降低胆固醇的水平，而且锻炼还能预防和治疗一些疾病。

4、药物 高血脂是一种病症，所以患者经常需要吃药。在咨询相关的医生后，患者要定期的服用一些降血脂的药物，同时也要定期检查，这样血脂就能降下来了。

5、戒掉不良习惯 例如抽烟，吸烟可升高血浆胆固醇和甘油三酯水平，降低高密度脂蛋白胆固醇水平，所以戒烟对血脂有好处。

6、戒酒 白酒对血脂也没什么好处，要减少白酒的摄入，可以适量的喝点红酒，但也不要过量，总之要控制。 总而言之，高血脂会对人体产生很多的危害，所以人们需要及时的进行调理，在饮食、生活上要注意，同时需要适量的运动，服用降脂药等。

2、听朋友说晚上喝一点点白酒可以降血脂，有这种说法吗

山楂含有三萜类、具有扩张血管壁、降低胆固醇和以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益。 苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。 香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺，主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用 含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等。