适量喝酒真的有益健康吗,适量饮酒有益健康是真的吗？为什么？

1、适量喝酒真的有益健康吗

适量喝酒有益健康，在红酒当中有着非常丰富的花青素等等活性物质，喝一些红酒可以帮助身体延缓衰老以及抗氧化有着一定的帮助，喝酒也可以帮助身体当中的血管软化，让血液变得更加活跃。

2、适量饮酒有益健康是真的吗？为什么？

我们都知道烟酒伤身，可是和烟的待遇不同，香烟可是臭名昭著，没有人会否认抽烟的危害。但是喝酒就不一定了，还有不少人会劝告你少喝点，说是适量饮酒有助于健康。尤其是举出红酒的例子，告诉你红酒里含有白藜芦醇，还有花青素等活性成分，少量饮用好处太多了。说的是不是很让人心动，可是大家细想一下，既然有这么多好处，为什么所有的医学机构都不正面向大家推荐红酒呢？其实酒和香烟一样都是被列为一类致癌物的。美国临床肿瘤学会就明确指明了，酒精是重要的致癌因素之一。每18个癌症患者中就有一个是喝酒喝出来的。饮酒和肝癌，乳腺癌，胃癌，食管癌等多种癌症相关，而且酒精给女性带来的危害更多，在美国约有

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6、4%的女性患上乳腺癌都和喝酒脱不了关系。可能有人会问了，是不是因为喝多了才伤身的，喝少点难道不养生吗？专家辟谣：哪怕喝一口酒也会危害健康到目前为止，研究只发现适量喝酒只对一部分的心血管疾病患者有益，而且这种益处还微乎其微。损害身体健康的因素可不止是心血管疾病这一项，身体肝脏，内分泌，消化系统等各器官组织有了疾病都会损害到健康。而且研究还发现，无论喝多少酒，哪怕一滴也是对身体有害的，相比喝酒带给身体的害处，那一点点好处根本不值得一提。这个少量喝酒的安全水平也根本不存在，不管喝到什么程度，喝什么样的酒 ，以什么形式喝酒都没有益处。喝酒的安全剂量只有一种那就是不喝酒。说酒是粮食精，这话倒是不假，酒是由粮食酿造而成，含有很高的热量，喝进去的酒会转化成脂肪在你的身体储存起来，还会让你的食欲大增，吃得更多，所以经常喝酒的人大多会长胖。提倡少量喝酒的人，可能最后还会形成对酒精的依赖，因为经常少量喝酒，开始不会感觉有什么问题，慢慢发展到最后，就染上了酒瘾离不开每天一口酒了。那么如果遇到非喝不可的情况或是一时戒不掉，怎么样才能将喝酒的危害降到最低呢？如何降低饮酒对身体的伤害？

1、不要空腹喝酒喝酒前最好先垫下肚子，吃点东西，胃里不空，如果有脂肪类食物垫底更好，这样可以减少酒精对胃壁的刺激，既降低了酒精的浓度，又延缓了身体对酒精的吸收。

2、小口慢饮，不要混酒喝喝酒最好是选择低度酒喝，要小口慢饮，切忌一口干，这样对胃的伤害很大。不要将不同类型，不同度数，不同品牌的酒混到一起喝，这样会加重肝脏的负担。

3、记住每日喝酒的上限，勿超限如果是喝白酒，每天饮用低度酒不超过2两，中度酒不超过1两，如果喝葡萄酒，每天饮用低度葡萄酒不超过5两，高度葡萄酒不超过3两，要是喝啤酒每天不要超过2罐。而女性朋友要喝的更少一些。

4、喝完酒要注意解酒如果因为应酬等原因，不得不喝酒，那么喝完酒最好记得解酒。总之，喝起酒来，估计很少人能做到适量，一旦喝开了，谁还注意量呢，所以能不喝酒最好是不要喝，如果实在得喝，那么就要注意方式方法，将喝酒的危害降到最低。

3、说“适量饮酒有益健康” 这个说法是真的吗？

任何事物都有它存在的意义，比如人人都说抽烟喝酒有害健康。但其实适量的喝酒对我们的身体是有好处的。 有些时候酗酒可能会造成酒精中毒，伤害我们的肾脏。所以说喝酒对我们的身体有损害，那只是对于那些在喝酒不知道节度，总是喝得酩酊大醉的人才会对他们的身体有所伤害。但在平时的生活中，我们偶尔适量的喝一些酒，对我们的身体是有好处的。很多人都喜欢喝药酒，比如泡的枸杞酒或者是桑葚酒。这些都是可以补肾的，尤其是男性来说，平时偶尔喝一些这点东西可以让他们的肾更强壮。 喝酒可以活血。有些时候我们喝完酒以后都会觉得身上发热，其实这是我们血液更加流通的原因。刚喝完酒以后，我们身上的血液流动速度更加的快，所以喝酒可以适当的活血。对于北方人来说，他们之所以那么爱喝酒，可能也是由于有气候的原因。北方的气候到了冬天都是特别的严寒，所以他们在冬天喝一些酒的话，可以让身体适当的暖和一些，让自己身上的血更加的活动。记得以前我妈妈身上哪里痛的时候，也喜欢用酒来搓一搓。对于他来说酒的作用非常多，到身体痛的时候搓一搓那么好得更快一些，尤其是摔到哪里了，以后搓一搓的话可以让那里的血更加的流动快一些，也起到活血化瘀的作用。 任何东西我们都要把他好的作用给应用出来，千万不要让它成为阻挡我们身体健康的绊脚石。

4、适量喝酒真的有益健康吗？

酒是一种文化，我们常说饮酒有害身心，也并非说酒是一个坏东西，我们相信，任何东西都会有两面性， 李时珍说“酒是百药之长”，能疏通经脉、行气和血、蠲痹散结、温阳祛寒，疏肝解郁、宣情畅意。 有些人宣称喝酒具有杀菌、舒筋活血、减少胆固醇、预防心血管病、促进新陈代谢等功效，这使得身边的朋友相信适当饮酒是有益的，甚至以前不喝酒的人为了健康也会每天饮用一点。 而酒，又有哪些让人称道的好处呢？酒是一种祛寒提神的药，适量饮酒对身体有调适作用。但自酒问世以来，它的医学作用却越来越被人淡漠，而酒的社会作用却被人们发挥得淋漓尽致。适量饮酒能增加唾液和胃液的分泌，促进胃肠的消化和吸收；促进血液循环；起兴奋精神，强心提神，消除疲劳，促进睡眠等作用 。适当喝点酒，对于心脏的跳动频率是非常有用的。 心脏是我们人体的一个核心，而酒就有利于增强我们的心脏功能，尤其是对于那种逐渐步入老龄阶段，心脏功能逐渐衰退的人来说。喝酒可以让我们的精神力更加集中，但是，这只对于适量喝酒而言，尤其是现在不少的人习惯熬夜，经常性的也会出现失眠，而适当的饮酒会让我们的疲惫逐渐散去，还有利于提高我们的工作效率。 饮酒能够健胃理气 ，白酒依功效分为：补益健身酒、清热解毒酒、发热解毒酒、理气活血酒、妇科杂症酒等。药酒的度数由泡药材的酒决定，人参白酒的饮用量可以参照高度白酒，枸杞白酒的饮用量可以参照低度白酒。我们在平时适当喝点酒，也相当于在健身。但是以上这些都要注意是适当饮酒！ 。

5、适量饮酒真的有益健康吗

“适量饮酒有益健康”这个说法不仅仅在酒类营销中经常强调，许多医学、营养和科普界人士也经常提到——而且，他们还真能摆出许多科学研究文献来支持这种说法。有着许多“科学研究表明”，这种说法真的靠谱吗？ 这个说法大致起源于1991年。在美国的一个电视节目中，有人提出了一个“法国悖论”——法国人的饮食、运动等生活方式并没有多健康，他们的心血管发病率却不高。节目中给了一个解释：法国人喝葡萄酒多，葡萄酒可能有利于心血管健康。 这个猜想很有“养生大师范”，不过推理不靠谱只能说明它的理由不充分，却并不能否定它。为了解释“法国悖论”，各国科学家们进行了大量研究，总共调查过的人数加起来超过百万，时间长的可达一二十年。在流行病学调查领域，这可以算得上数据最丰富的研究之一。 结果显示这种猜想还真不离谱。在这些研究中，科学家们把心血管疾病发生率以及它导致的死亡率与喝酒的量对比，发现“适量饮酒”的人群中二者都比完全不喝酒的人群要低。当然，喝酒比较多的人群中，这二者又升高了。而且，不仅仅是葡萄酒，啤酒和白酒也有类似的结果。 当然，作为流行病学调查，往往会受到其他“混杂因素”的影响。比如，经常喝葡萄酒的人，收入往往比较高，因而医疗条件等也要好一些。而是否喝酒可能还伴随着其他的生活方式，比如蔬菜、水果、锻炼身体等等。在大型调查中，可以用统计工具剔除这些因素的影响，而尽可能得到“适量饮酒”对心血管健康的影响。 一般的结论是，在剔除了科学家们能够想到的混杂因素之后，“适量饮酒”对心血管健康的积极作用减小了，但并没有完全消失。也就是说，比起不喝酒的人，每天喝一点酒的人心血管疾病的发生率以及它导致的死亡率依然要低一些。 为了解释这一现象，有学者提出了一些假说。比较有名的一个是葡萄酒中的抗氧化剂比如白藜芦醇。不过，动物试验又发现，要通过喝葡萄酒来达到白藜芦醇起作用的剂量，人会先被撑死。另一种著名的假说是酒精有助于增加血液中的“好胆固醇”，而好胆固醇的增加有助于降低心血管疾病的风险。有一些试验证据似乎支持这种假说，“适量饮酒有益心血管健康”也就得到了比较多的认同。 但是，心血管疾病并非危害健康的唯一因素，“适量饮酒”会不会对于其他的健康因素也有影响呢？ 对其他方面的影响也有过许多研究。虽然不象对心血管疾病的影响那么深入，但汇总起来也不少。2004年，意大利学者发表了一项荟萃分析，汇总了过去三十多年中发表的喝酒与肿瘤等14种疾病以及受伤情况的流行病学调查。 这项荟萃分析在科学文献数据中找到了几百项研究，其中有156项质量较高，被汇总起来进行统计分析，涉及到的总人数超过了

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1、6万人。 在这些研究中，饮酒量与心血管疾病的关系与通常的结果很一致：与不喝酒的人相比，每天喝20克酒精的人冠心病的发生率低大约20%。 但这是“适当饮酒”唯一降低的疾病发生率。在其他疾病中，即使是每天喝25克酒精这个“适量”，也会导致多种疾病的风险明显增加，比如口腔癌和咽癌的风险增加82%，食道癌增加39%，喉癌增加43%，乳腺癌增加25%，原发性高血压增加43%，肝硬化增加

1、9倍，慢性胰腺炎增加34%。其他的结肠癌、直肠癌、肝癌也有小幅增加。 如果饮酒更多的话，那么这些疾病的风险就大大增加。比如，如果每天喝50克酒精（大致相当于2两50度的白酒），那么口腔癌和咽癌的风险将增加

2、1倍，食道癌、喉癌和原发性高血压的风险都会增加一倍左右，乳腺癌增加55%，肝硬化增加

6、1倍，慢性胰腺炎增加78%，出血性中风增加82%，而肝癌的增加也有40%。 与饮酒与心血管疾病风险的研究相比，饮酒与其他疾病风险的研究还比较有限。虽然这项荟萃分析中涉及到的人数超过了11万，但具体到许多疾病上，研究数与涉及的人数也都不算多。这就使得结论的代表性比较有限，有很多调查甚至可能只对具体的地区与人群有效。 但是，这项荟萃研究给了我们两点很重要的信息：第一，饮酒对健康的影响是多方面的，不应该仅仅考虑对心血管疾病的影响——虽然酒类营销很喜欢这样宣传；第二，饮酒对癌症风险的影响，没有发现“安全阈值”的存在——也就是说，只要喝了，就会增加风险。

6、适量饮酒真的有益健康吗

该研究的对象是618名患冠心病的瑞典人，另外3000名健康志愿者作为对照组。依据他们对酒精的摄入量（乙醇摄入量），参与对象被分为了不同的类别。同时，对参与对象进行检测，来确定一种特定基因型（CETP TaqIB），因为之前有研究发现，这种基因在饮酒有益健康中发挥着作用。保护作用该研究成果发表在Alcohol杂志上，并证实了较早的研究发现。适度饮酒有助于保护具有这种基因型的人免患冠心病。 哥德堡大学萨赫尔格伦斯卡学院（Sahlgrenska Academy，University of Gothenburg）的名誉教授Dag Thelle说：“适度饮酒只对15%的一般人群有保护作用。”宽泛的建议因此，研究人员认为，笼统地说适度饮酒于健康有益的建议太宽泛了。参与该研究的Lauren Lissner教授说：“单是适度饮酒并没有很强的保护作用，单是这种基因型也没有。但两者结合起来就能显著降低冠心病的风险。”作用机理未知这种胆固醇酯转移蛋白（CETP）的基因型编码，会作用于“好的”（good）、对心血管有保护作用的HDL胆固醇，这种胆固醇能从血管中帮助清除过多的脂质。 一种假说是，酒精会在某种程度上影响CETP作用于HDL胆固醇的过程。