如何才能控制自己不喝酒？如何戒酒？

1、如何才能控制自己不喝酒？

虽然说我目前还有工作，但是身体状况越来越严重，常规的就不说了，四高，关节痛，四肢麻木，还得了一些很稀有的病，眩晕，不能上高，坐车在启动的时候，加速的时候，脑子里就是一片黑，头迅速摇晃几下才能过来，非常难受。去了几家大医院，有说内耳炎的，有说脑供血不足的，有说脊椎压迫住神经的，就是看不好，跟个废人一样·。 认识到喝酒的弊端后，我觉得不能消极、沉沦下去，应该化茧成蝶，重新开始，所以就主动宣布戒酒了，所以就做了以下的几点： 一、能不喝的时候尽量不喝，就是参与朋友的酒场，﹝因为不能说自己不喝酒了就不跟以前的朋友联系了﹞也。

2、如何戒酒？

如果想要戒酒，首先要判断是否存在酒精依赖，看是否存在不喝不行的状态。有的人常年喝酒，但是可以喝也可以不喝，不喝也没有不舒服的感觉，这就不是酒精依赖。但有的人不喝不行，一天不喝就到处找酒，一旦不喝酒，就会出现躁动不安的症状，这就是成瘾的表现。如果出现酒精依赖，可以应用以下几种方法戒酒： 首先，隔离式戒酒。把戒酒的人跟酒强制性隔离，让他在一个封闭的环境里，与酒精没有接触，可以暂时抑制人体对酒精的需求，在隔离一段时间后，就可以做到短期内不喝。但是有些人在离开了隔离环境后，又喝了起来，跟吸毒的患者一样，一旦离开了隔离环境又复吸，所以要注意戒除心瘾。 其次，可以用理疗式的戒酒方法，通过调理身体，增强戒酒人的体质，因为长期饮酒的人会出现体质虚弱，抵抗力比较差，。